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Treinos de montanha – Dicas

Temos visto cada vez mais atletas se dedicando aos treinos de montanha. A conquista de uma montanha emblemática ou a melhora do tempo pessoal em um trajeto habitual ou onde há uma grande concentração de ciclistas querendo estabelecer um recorde de percurso torna-se a cada dia uma motivação a mais para esses treinos. Iremos enumerar alguns itens que podem lhe ajudar nesses treinos: Segurança. Posição das mãos no guidom. Frenagem. Posição do corpo no selim (ou fora). Troca de marchas. Cadência. Qual o número de Continue reading →