Tag Archives: Ciclismo de estrada

Dicas para os treinos de Ciclismo

Antes de sair para o treino Certifique-se que sua bicicleta está em condições, como pneu bem calibrado, nenhuma folga em parafusos e detalhes que possam causar algum problema durante o seu treino. Certifique-se sobre o pelotão que o seu treinador lhe encaixou, veja qual é adequado as suas necessidades. Comportamento quando estiver pedalando em Pelotão: Esteja atento 110% do tempo; Mantenha sua linha; Mantenha a calma; Seja educado; Seja previsível; Importe-se com os outros ciclistas; Pedale olhando pra frente; Sinalize obstáculos ou qualquer objeto que Continue reading →

Laranjas em ação

Como se não bastasse o belo resultado do Maurício no Torneio de Verão em Santos, nossa atleta Paola Freitas arrebentou no Granfondo do Brasil Pirelli de Ciclismo em Ubatuba, uma prova que conta com a participando de mais 1.100 ciclistas, conquistando o 2º lugar geral e o 1º na sua categoria deixando muita gente para trás. Segundo depoimento da própria Paola, a prova foi bem dura, com muita gente e uma partida tumultuada. Nos primeiros 15k ela se manteve na frente, mas na primeira subida Continue reading →

Treinos de montanha – Dicas

Temos visto cada vez mais atletas se dedicando aos treinos de montanha. A conquista de uma montanha emblemática ou a melhora do tempo pessoal em um trajeto habitual ou onde há uma grande concentração de ciclistas querendo estabelecer um recorde de percurso torna-se a cada dia uma motivação a mais para esses treinos. Iremos enumerar alguns itens que podem lhe ajudar nesses treinos: Segurança. Posição das mãos no guidom. Frenagem. Posição do corpo no selim (ou fora). Troca de marchas. Cadência. Qual o número de Continue reading →