Pliometria
De acordo com o Portal da Educação Física, os exercícios de pliometria – movimentos cíclicos de alongamento e encurtamento – têm sido cada vez mais procurados por corredores, na busca pela máxima utilização dos músculos para trabalhar a explosão e a velocidade, permitindo-lhes o aumento da capacidade total de gerar força. No entanto, engana-se quem pensa que os exercícios pliométricos são, somente, utilizados para membros inferiores. Muitos atletas utilizam-se dessa técnica para aumento de força em membros superiores também. Grande parte da metodologia do CrossFit, Continue reading →
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