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Pliometria

De acordo com o Portal da Educação Física, os exercícios de pliometria – movimentos cíclicos de alongamento e encurtamento – têm sido cada vez mais procurados por corredores, na busca pela máxima utilização dos músculos para trabalhar a explosão e a velocidade, permitindo-lhes o aumento da capacidade total de gerar força. No entanto, engana-se quem pensa que os exercícios pliométricos são, somente, utilizados para membros inferiores. Muitos atletas utilizam-se dessa técnica para aumento de força em membros superiores também. Grande parte da metodologia do CrossFit, Continue reading →

A História do Mountain Bike

Mountain Bike é um esporte específico de montanha e trilhas, nos mais variados tipos de terrenos, subidas e descidas. O Mountain Bike surgiu na década de 70, na Califórnia (Estados Unidos), a partir da atividade de um grupo de amigos: Joe Breese, Gary Fisher, Charlie Kelly, Eric Koshi e Charlie Cunninghan. A diversão destes veteranos do ciclismo olímpico era subir o Monte Talmapais – em Marin Country, ao norte da Baía de San Francisco – , e despencar de lá em bicicletas que eles apelidavam Continue reading →