Treinos de Corrida e Trail Run

corrida2Os treinos de corrida são realizados na Zona Sul e Zona Oeste sob a orientação e supervisão de nossos professores e fisioterapeutas na prática de seus execícios previamente enviados.

Além disso, durante as sessões regulares, são propostos exercícios educativos e funcionais objetivando o aprimoramento da técnica de corrida dos atletas participantes, tendo sempre a preocupação de adequá-los ao nível de condicionamento físico de cada um.

Deste modo, podemos encontrar desde aqueles que preferem provas curtas, como as de 5k, exercitando-se junto com outros que preferem provas mais longas, como uma maratona.

 

Locais dos treinos:

Praia de Ipanema

  • Em frente a Rua Paul Redfern.
  • Terças a Sexta-feira das 6h às 9h.

Praia da Barra da Tijuca

  • Próximo a Av. Érico Veríssimo.
  • Segundas-feiras das 7h às 9h.
  • Quartas e Sextas-feiras das 6h30 às 9h.

Nos 2º(s) e 4º(s) domingos de cada mês os treinos são realizados em locais variados e os alunos são previamente informados através do site.

Está interessado em experimentar um treino? Entre em contato conosco. Teremos o maior prazer em recebê-lo em nosso time.

 

Treinos de Trail Run

trail_run001O trail run é uma corrida bem diferente das corridas em asfalto.

Os percursos por onde passam as provas de trail podem e devem incluir trechos técnicos,  muitas vezes inacessíveis de qualquer outra forma, sem ser a pé.

Normalmente, são realizadas em zonas montanhosas com grandes declives e aclives, pequenos riachos com fundos rochosos, subida em pedras, entre outros tipos de piso com terrenos acidentados.

Nossos treinos preparam os atletas para estes desafios que em geral tem um cenário muito atrativo.

O contato com a natureza nos precisos de treinos e prova são fantásticos

Os treinos são realizados nos 3os e 5os sábados de cada mês, contam com o orientação de um professor especializado e tem local e horários divulgados aqui em nosso site.

Caso tenha interesse em experimentar esta modalidade, entre em contato conosco e agende um treino.

Preparem-se para os desafios do ano!